Sal y Sodio (Consecuencias de su eliminación)

¿Eres de esas personas que elimina la sal por completo de su dieta?

Bueno, te digo que estas comentiendo un gran error, hay que saber que la sal y el sodio son dos cosas distintas, la sal esta compuesta por un 40% de sodio y el resto de cloruro.

Las principales fuentes de sodio están en la sal de mesa, peces de agua salada, alimentos enlatados, y carnes.

Entre las funciones de sodio puedo mencionar que:

1) Contribuye al proceso digestivo

2) Regula el reparto de agua en el cuerpo junto con el potasio.

3) Interviene en estímulos nerviosos para que el músculo pueda contraerse.

Ven lo importante que es el sodio? Si quieres evitar tener:

*Calambres musculares, desgarros y tirones.

*Escasa recuperación post-training haciendo que entrenes y no veas avances.

*Reducción de la sensibilidad a la insulina para asimilar los Carbohidratos y favorecer el sobrepeso.

Entonces no la dejes, solo moderala, que le des sabor a la comida, un toque y listo!

Espero que les sea de gran ayuda este post!