¿Saltarse una comida ayuda adelgazar?

Parecería obvio que precisamente saltarse una comida o no comer ayude adelgazar, pero en realidad el cuerpo tiene su manera de funcionar y ciertas actividades que requieren de energía. La energía por lo general la tomamos de lo que consumimos, saltarse una comida (Desayuno, almuerzo o cena) no es precisamente sano. Por ejemplo, al dormir en la noche, el cuerpo pasa por un ayuno prolongado en el cual el cuerpo toma nutrientes para funcionar. Esto es llamado catabolismo el cual es un proceso de destrucción (Para construir hay que destruir y viceversa), por eso el desayuno es la comida más importante del día para restaurar lo gastado en la noche y cuando el cuerpo no recibe alimento se pone en modo reserva, por lo cual cuida sus reservas de grasa.

Otro punto importante es que al saltarse una comida llegaremos a la otra con más hambre de lo normal, y se come de más porque el cuerpo tarda un poco en mandar la señal de que está saciado, es por esto que se concluye que para adelgazar hay que comer varias veces al día para no permitirse comer demasiado y tener un cuerpo saludable.